頭が臭い、頭のニオイを消す5つの方法

洗髪しても何か頭のニオイが気になる方

毎日の通勤電車で周りに広がる他人の頭のニオイって
気になりませんか[?]

「整髪料のニオイならまだしも、汗臭い、脂臭い、かび臭い」
もしかして自分もこんな不愉快なニオイ発散してないかな[?]
って気になる方。

頭のニオイに限らず、人は自分の体臭に気づきにくいものです。

そんなあなたに、頭の不快な臭いの予防方法をご紹介します。

頭皮のニオイを発する原因

頭の臭いには3つの原因があるのをご存知ですか？
その原因はこちら
・汗の成分
・皮脂の量
・細菌の増殖
順番に説明していきます。

汗の成分
汗腺の機能が低下している。これ運動不足が原因で起こりやすいです。
汗腺の機能が低下すると、本来は体に吸収されるはずの栄養成分も
汗とともに流れ出てしまいます。この栄養成分が汗と混じって臭い
ニオイを放つようになります。

皮脂の量
脂っこい食事などの影響で汗に含まれる皮脂の量が多くなります。
結果、毛穴や皮膚に皮脂が残りやすくなるため、古くなって(酸化して)
ニオイの原因となります。

細菌の増殖
人間の皮膚には体の表面を病原菌などから守ってくれる皮膚常在菌が
存在します。この常在菌が皮脂の過剰分泌から増殖することでニオイ
の元となる物質を大量に生み出します。

頭皮のニオイを抑える5つの方法

・正しく頭を洗う
・しっかりと髪を乾かす
・食事の改善
・運動で汗を流す
・ストレスを溜め込まない
順番に説明していきます。

正しく頭を洗う
シャンプーを同じ日に何回もしない、ゴシゴシと汚れの皮脂を
落とさない。要するに「頭を洗い過ぎない」という事です。

しっかりと髪を乾かす
正しい洗髪を行った後はしっかりと髪を乾かしましょう。
皮膚常在菌も含めて、菌類は高温多湿を好み繁殖します。
髪が濡れたままだとニオイだけでなくフケやかゆみの原因とも
なります。

食事の改善
食事の改善で体内面からのニオイの発生を予防できます。
脂っこい食事は控えましょう。脂肪分が多い食事は皮脂の分泌
を増殖します。

運動で汗を流す
運動不足になると汗をかく機能が低下してベトベトした臭い汗を
かくようになることがあります。
適度に運動して汗を流すことでこの機能は回復します。
まずは、ウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。

ストレスを溜め込まない
ストレスを溜め込みすぎると自律神経が乱れ汗をかく機能に異常
が起きます。その結果、ストレスが生じると体内の活性酸素が増
えるため、皮脂の酸化が高まり臭いを放ちます。

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まとめ

頭のニオイで他人に不快な気持ちにさせないためには、頭が
臭くならないような予防が必要です。

そのためには、食事や運動などの生活習慣を改善することと
正しい頭のケアをすることが必要です。

頭のニオイがなくなれば、自分も周りの人も心地よい生活
が遅れるようになります。

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タグ：頭のニオイ,シャンプー,改善,