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血糖値！あなたの体は大丈夫血糖値の基準値とか・・・

健康診断を受けると、血液検査で必ずチェックされるのが「血糖値」。

血糖値とは、血液中のグルコースの濃度の事。
私たちは生きていくうえで食事をします。
その食事にはご飯やパン、麺など炭水化物が含まれますが
この炭水化物である糖分は、体の中で消化吸収されグルコース
（ブドウ糖）になります。

このグルコースが血液中に入って体のエネルギーになっていき
ますが、この血液中のグルコースの濃度が血糖値です。

この血糖値を見ることで食生活のバランスから糖尿病まで判断
できるんです。

空腹時と食後では血糖値が違う

健康な方でも、空腹時と食後の血糖値は違ってきます。
食後すぐは当然、当分を含んでいるので血糖値も高くなります。

そのため、食事内容・時間によって大きく変わってくるので
判断しにくく、健康診断などでは食事を抜かして空腹時の時に
診断することが多いのです。

糖といってもブドウ糖のことで、通常はエネルギーに変える
ためにインスリンが分泌されていますが、このインスリンの
働きが弱いと、いわゆる糖分過多状態となると血液がドロドロ
状態となったり、血管が固くなったりして糖尿病につながります。

空腹時の血糖値の基準は正常値は110とされています。
さらに好ましいのは100以下ですので、ここをボーダーラインにして
考えると良いでしょう。

健康な人であれば、食後に血糖値が上昇しても、すい臓から
インスリンというホルモンが分泌されて、血糖値が過剰に上昇
せず、上限140を目安としてコントロールされています。

ここを一つのボーダーラインにして考えるとよいですね。

糖尿病予備軍って[?]

インスリンの分泌が悪いと血糖値が下がらず、いわゆる日常生活に
支障はないけど糖尿病予備と診断されてしまいます。

そうならないためにも、生活全般での糖分摂取量を見直す事が
必要になってきます。
それと適度な運動です。

一言でいえば、糖分や資質を減らして、その吸収を穏やかにして
くれる野菜や海藻などを多く摂取するよう心掛けましょう。

血糖値を下げるために必要な食事・生活習慣

白米や麺類などの主食を多く食べすぎないよう気をつけ、
食後の高血糖を防ぐためにも、糖質がゆっくり吸収される食材
を選びましょう。

その基準として、GI(グリセミック・インデックス）という指標
があります。
これは、その食材の炭水化物50?を摂取した時に、どれくらいの
スピードで血糖値が上がるかを示した数値です。

食後の血糖値を上げないためには、ゆっくりと糖質が吸収される
事が望まれるので、GI値が低い食材を選択することが重要です。

具体的には、ほとんどの魚介類、豆類、野菜類、海藻類です。
また麺であれば、うどんやパスタよりも蕎麦のほうが低GI値です。

また、常にご自分の基準値をみて自分がどのポジションにいるのか
を把握しておくとよいですね。

これ便利！！

血糖値が低いことは問題なの[?]

血糖値が低いことも問題です！
血糖値が70以下だと、交感神経が刺激されるような症状が出てきます。

動悸や冷や汗、指が震えたり、気持ちが悪くなったりします。


さらに、血糖値が50以下だと、脳などの重要な臓器がエネルギー
不足の状態になります。

そして、意識がもうろうとしたり、何回もあくびが出たり、頭痛
やめまいがひどくなったりします。
さらに、血糖値が下がると、痙攣や、完全に意識がなくなることが
あります。

血糖値を下げたいけどどうすればいいの[?]

食生活の改善や程度な運動で血糖値を下げられることは、理解できた
けど、他の方法はないの[?]

という方には、

おススメポイント
・食後の血糖値上昇を穏やかに⇒糖の吸収を抑制
・腸内フローラを良好に⇒ビフィズス菌が増殖
・便秘改善⇒腸内フローラが良好になり便秘解消をお手伝い

まとめ

血糖値が高い場合、はじめは自覚症状がないため、健康診断など
で指摘されても放置してしまう方が多いようです。

まだ大丈夫と自分で安心してしまうんですね。

しかし、血糖値が高い状態が続くと血管へのダメージが大きくなり、
最終的には、脳や心臓などの血管に悪影響が出る可能性があります。


だからこそ、何かあってからでは遅く、早目の対処が大事です。
血糖値をもっと身近なものと捉えてください。

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つらい肩こり・腰痛にお悩みのあなた。

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その原因の一つが「まくら」だとしたら・・・・

枕の本来の役割は、頭ではなく首を支えることにあります。
高すぎるまくら、低すぎるまくら、身体に合わないまくら
を使い続けると・・・・

いつの間にか無理な姿勢が徐々に肩こり、腰痛を引き起して
しまいます。


本来疲れを癒すための睡眠時間が身体に負担をかけてしまっては
逆効果ですね。

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エクエルで女性のゆらぎ期の不安が解消

40歳を過ぎてからの心身の変化
”ゆらぎ”を感じ始める女性が多くなる時期。

今迄は気にならなかった不安や急な体調の変化に
戸惑いを感じ始めたあなた

そんな女性特有の”ゆらぎ”に大豆由来成分の
「エクオール」が注目。

「エクオール」は腸内で作りだすことができますが、
自らの体で「エクオール」を作りだせる女性は約50％
半分の方がこの腸内細菌「エクオール」を作ることが
できません。

その為、エクオールを作り出せない人はエクオール含有の
サプリメントを服用すれば、エクオールを直接摂取できる
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また、作れる人でもエクオールは体内に蓄積されず、
1～2日で体外に流出されてしまいます。


だから、手軽に摂取できるサプリメント
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『エクエル』とは

・世界で初めて乳酸菌で大豆を醗酵させたエクオール
を摂取できる製品『エクエル』誕生
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エクエルの効果

1日4粒をご自分のペースで摂取すれば、
ゆらぎ期の漠然とした不安が解消
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サボニンでアンチエイジング、老化防止

人間はいつか老化が始まります。
老化というと大体50代以降の印象が強いのではないでしょうか。
そのまま何もしなければ老化はどんどん進んでいき、体の調子が
あまりよくないと感じる日も増えてくるでしょう。

50歳を過ぎたら『サボニン』の摂取をおススメします。
『サボニン』には体の内側と外側の両方の老化防止をするという
効果が期待できるからです。

なるべくなら早い段階で摂取しておくと元気で老化に負けない
体を維持することができます。

サプリメントから摂取することができます。

サボニンってどんな成分

植物の葉・茎・根などに含まれている苦味やえぐみなどのもと
になっている成分で、大豆や高麗人参、田七人参、アマチャヅル
や桔梗などに含まれています。

漢方薬として有名な高麗人参や田七人参などの場合は主に根の
部分に豊富に含まれています。
大豆であれば煮ている時に水に消えない泡が出てきますが、
あれがサポニンです。
サポニンという名前の由来はラテン語で石鹸という意味がある
サポという言葉が使われています。

サポニンは水にも油にも溶けやすく、脂質を溶かす効果や殺菌・
抗菌作用などを期待できるため、天然の界面活性剤としても利用
されています。

特に注目されているのはコレステロール値を下げるということ
や血液さらさら効果、アンチエイジング効果、ホルモンバランス
を整える効果などもあります。

同じニンジンでもスーパーでよく見かけるオレンジ色の人参は
高麗人参や田七人参と刃全く違う種類のものになります。

田七人参や高麗人参は収穫できるまでの年数が長く、
しかも栄養が最高に満タンになっている状態にまで育てるのが
難しいため、とても希少なものとなっているのです。
特に田七人参は市場に出回っている数は極端に少なく、天然ものとなれば尚更希少です。

アンチエイジング作用がある

サポニンの効果の一つである肥満予防・改善効果も実は
アンチエイジングにとても役立ちます。

理由として例えば大豆に含まれているサポニンには腸で吸収した
ブドウ糖が脂肪とくっつかないようにすることで脂肪の蓄積を
抑えるという役割がありますが、これが肥満の防止につながる
のです。

肥満になると当然コレステロールも溜まりやすくなりますし、
その分血液の流れも悪くなってしまいます。肥満によって体の
調子が悪くなってしまうだけではなく、見た目も老けて見える
ようになることが少なくありません。

アンチエイジングに肥満は大敵です。
しかも、例えば大豆に含まれているサポニンには腸で吸収した
ブドウ糖が脂肪とくっつかないようにすることで脂肪の蓄積を
抑えるという役割がありますが、これが肥満の防止につながる
のです。
肥満になると当然コレステロールも溜まりやすくなりますし、
その分血液の流れも悪くなってしまいます。肥満によって体の
調子が悪くなってしまうだけではなく、見た目も老けて見える
ようになることが少なくありません。

いつまでも若々しく痛いのであれば肥満は絶対に避けたほうが
良いのです。

サボニンを摂るには？

おススメのサプリメントがこちらです。



＊おすすめポイント
・高麗人参の7倍のサポニン含有の田七人参厳選使用
・純度100％で添加物不使用
⇒田七人参100％でつなぎやオイル不使用
・粒が小さくて飲みやすい
⇒1粒100㎎と非常に飲みやすい形状
・激しい品質管理
⇒有機栽培・無農薬で育った田七人参のみ使用
でJAS認定工場で国内生産

さらに
・楽天スーパーセール割引適用
・レビュー投稿で500円OFF
・LINE登録で300円クーポンプレゼント
・楽天ランキング第1位

まとめ

老化防止・アンチエイジングにサボニンをご紹介
しましたが、効果的に摂取するためには過剰摂取は
避けて、1日10～20粒を目安に服用されてください。

妊娠・授乳中の方は、医師にご相談ください。

タグ：サボニン楽天 サボニン口コミ サボニン効果 サボニン通販 サボニン

アクアクララのウォーターサーバーを楽天でお得に契約する方法

ウォーターサーバーを設置しているご家庭が増えているようですね。

少し前までは、オフィスや公共のスペースなどごく限られた場所でしか見られませんでした。

何故でしょう？

何故、ウォーターサーバーの需要が伸びてきているのでしょう？

ウォーターサーバーの需要が増えてきている理由

それは、以下の理由からです。
・水道水よりも「安心・安全な水」を家族や子供に飲ませたい。
東日本大震災をきっかけに、いつでも安心して飲める水の重要性が
高まってきているから。
放射能汚染が気になる水道水の敬遠思考の高まりなんです。

・冷水とお湯が両方出るので便利
コーヒーやお湯を飲むのに湯を沸かす手間が省ける。

・天然水で料理がワンラックアップ。
これは知りませんでしたが、天然水を料理に使用するとき、
ちょっとしたコツを知っているだけで料理が違いが出てくるから。

・自宅まで無料で配送してくれる
重たいペットボトルをコンビニやスーパーから毎回運ばなくてもすむ

・災害時への備蓄になる
天才はいつやってくるかわかりまん。
毎日飲む水だからこそ備えが必要です

・ミネラル不足が補える
市販のミネラルウォーターに比べてミネラル含有量が高い。
とーたるのコストパフォーマンスが高い。

・ミネラル・バナジウムが豊富で健康に良い。
最近の健康ブームにから注目されています。

おすすめのウォーターサーバー会社はどこ？

では実際に、ウォーターサーバーを契約するとなると
サーバー会社の数が多すぎてどこへ頼んだらよいかわからない、
かと思います。

でも同じように見えてしまいがちなメーカー各社ですが
その選び方のポイントをお教えしますね。

ウォーターサーバー会社の選び方

おおむね以下のポイントに沿って、選択するとよいでしょう。

・コスト
ボトル代、サーバーのレンタル代、メンテナンス代、電気代、
サービス体制等々

・お水の種類はRO水（ろ過水）か天然水か

・ミネラルが豊富に含まれているか

・ボトルは使い捨てタイプか返却式か

・サーバーの機能性、デザイン性

・品質
工場での検査体制やサーバーの衛生処理。

・赤ちゃんや小さなお子さんでも安心して飲むことができるか

・口コミ

ウォーターサーバー会社、今ならここがおススメですよ

以上の基準をすべてクリアーし、おススメしたい優良な
ウォーターサーバー会社をご紹介します。

今なら、ズバリ『アクアクララ』です。

何故、今回おススメするかというと・・・

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さらにさらに、おススメの理由は
・サーバー　2018年度グッドデザイン賞受賞
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ウォーターサーバーランキング2021年版

最近、ご家庭でウォーターサーバーの設置が増えています。


で、その理由や選択基準については昨日ご報告しましたので
本日は、どこのウォーターサーバー会社が人気があるのか
調べてみました。

個人的な好みもありますので、ご自身が契約する際の参考に
なれば幸いです。


多くのサーバー会社の中から厳選した10社は以下のとうり。

ウォーターサーバー人気ランキング2021年版

1位：PREMIUM WATER


　　
・入会金：無料
・配送料：無料（＊離れ島除く)
サーバー料金：無料
メンテナンス料：無料
・水の種類：天然水
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：3年パック⇒3,974円(税込）/12L×2本
　　　　　　基本プラン⇒4,233円(税込)/　同上
・電気代：約500円（目安）
・1か月合計費用：約4,4770
円（目安）
・タイプ：床置/卓上
・宅配エリア：全国

＊おススメポイント
・2020年モンドセレクション「優秀品質金賞」受賞
・「マムクラブ」というお子さんがいるご家庭向けプラン加入で
サーバーレンタル無料/有料の設置サービス無料
・他社から乗り換えで最大16,500円キャッシュバック！


2位：アクアクララ



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：1,100円(税込)（設置月無料）
メンテナンス料：無料
・水の種類：RO水
・ボトル種類：リターナブル方式（返却）
・水の価格：2年割プラン⇒2,808円(税込）/12L×2本
・電気代：約475円（目安）
・1か月合計費用：約4,388円（目安）
・タイプ：床置/卓上
・宅配エリア：全国

＊おススメポイント
・今なら初回999円（税込）のサンキューセット実施中！
・10年連続モンドセレクション「優秀品質最高金賞」受賞！
・1週間無料のお試しプラン有り。初めての方不安なし！
・サーバーはどんな空間にも合うグッドデザイン賞受賞！
・毎月550円OFFで年間6,600円お得な「子育てアクアプラン」が人気
（妊婦の方から6歳以下の未就学児のお子様がいるご家庭対象）

3位：コスモウォーター



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：無料
メンテナンス料：無料
・水の種類：天然水
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：4,104円(税込）/12L×2本
・電気代：約475円（目安）
・1か月合計費用：約4,585円（目安）
・タイプ：床置
・宅配エリア：全国（沖縄・離島除く）

＊おススメポイント
・モンドセレクション7年連続受賞
・タンク内はいつも安全・衛生をキープ（特許技術クリーンエアシステム採用)
・お申込みから最短4日でお届け。
・ボトルセットは本体下部なので女性に優しい！

4位：FRECIOUS



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：無料　（一部機種有料）
メンテナンス料：無料
・水の種類：天然水
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：4,924円(税込）/12L×2本
・電気代：約330円（目安）
・1か月合計費用：約5,256円（目安）
・タイプ：床置/卓上
・宅配エリア：全国

＊おススメポイント
・初回水1箱無料
・カフェ機能付サーバー有
・サーバー・ボトルは外気を逃さないエアレス構造
・サーバーは常温水も飲める、消費電力70％OFF卓上モデル有
・他社から乗り換えで最大16,500円キャッシュバック！

5位：クリクラ


・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：無料(あんしんサポートパック有料460円/月)）
メンテナンス料：無料
・水の種類：RO水
・ボトル種類：リターナブル方式（返却）
・水の価格：2,920円(税込）/12L×2本
・電気代：約700円（目安）
・1か月合計費用：約4,110円（目安）
・タイプ：床置/卓上
・宅配エリア：全国（沖縄・離島除く）

＊おススメポイント
・業界最安値料金設定
・停電時でも常温の水が出る設計
・産院利用実績NO.1！
・年1回の定期メンテナンス実施で安心・安全
・お子様が7歳になるまで子育て世代応援プラン「SMILEキッズ」登場
・今ならカタログギフト（5,000円相当）の選べる特典付


6位：ハミングウォーター



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：3,300円/月
メンテナンス料：無料
・水の種類：RO水
・ボトル種類：浄水型
・水の価格：61円(水道水300L）
・電気代：約475円（目安）
・1か月合計費用：約3,845円（目安）
・タイプ：床置
・宅配エリア：全国（沖縄・離島除く）

＊おススメポイント
・水道水を浄水するので水コストは最安
・水切れの心配なし
・サーバは業界最小コンパクトサイズ

7位：ワンウェイウォーター



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：無料
メンテナンス料：無料
・水の種類：RO水と天然水有り
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：2,700円(税込）/12L×2本
・電気代：約403円（目安）
・1か月合計費用：約3,110円（目安）
・タイプ：床置
・宅配エリア：本州・四国・九州

＊おススメポイント
・1か月トータル費用業界最安値(RO水）
・お申込特典として北海道レアチーズケーキ＆アマノフーズお味噌汁セットプレゼント

8位：every frecious



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：3,300円/月
メンテナンス料：無料
・水の種類：RO水
・ボトル種類：浄水型
・水の価格：61円(水道水300L）
・電気代：約412円（目安）
・1か月合計費用：約3,780円（目安）
・タイプ：卓上
・宅配エリア：全国(沖縄・離島除く)

＊おススメポイント
・定額制（1日約97円）で好きなだけおいしい水が飲める！
・水道水なのでいつでも水切れ心配なし
・6か月に1度無料カートリッジ交換で、いつもキレイ
・コンパクトな卓上型


9位：サントリー天然水サーバー


・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：無料
メンテナンス料：無料
・水の種類：天然水
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：4,050円(税込）/7．8L×3本
・電気代：約1,355円（目安）
・1か月合計費用：約5,400円（目安）
・タイプ：床置
・宅配エリア：全国(一部地域除く)

＊おススメポイント
・知名度NO.1ブランドの天然水がいつでも飲める！
・温度調整は4段階式
・赤ちゃんのミルク作りやお料理に最適な硬度30度の軟水
・ツートンカラー（黒・白）のスタイリッシュなボディー！
・今なら新規加入で天然水2箱プレゼント！
・他社から乗り換えで天然水2箱＋JCB8,000円分のギフトカード進呈


10位：富士の湧水



・入会金：無料
・配送料：無料
サーバー料金：838円/月
メンテナンス料：無料
・水の種類：天然水
・ボトル種類：ワンウェイ方式（使い捨て）
・水の価格：3,290円(税込）/12L×2本
・電気代：約700円（目安）
・1か月合計費用：約4,810円（目安）
・タイプ：床置
・宅配エリア：全国(沖縄・離島除く)

＊おススメポイント
・90年の歴史あるブランド
・富士山標高950mからお届けの天然ミネラル配合天然水
・サーバーは安心・安全・衛生面に優れた日本製



如何でしたか！

ザーッと駆け足で紹介してきました。
ここで紹介した10社の中から選択していただければ
失敗はないかと思います。

タグ：ウォーターサーバー特典 ウォーターサーバー口コミ ウォーターサーバーおススメ ウォーターサーバーランキング2021年

グルコサミン＋コンドロイチンで健康寿命をのばしましょう

階段の上り下りがつらい。
普段の買い物に出歩くのがおっくう。
立ったり・座ったりするのが気になる。
歩いているとひざ関節に違和感がある。

等々
一つでも当てはまったらこれは
加齢とともに訪れる身体の衰え。

加齢とともに訪れる身体の衰え

原因は、ずばり「グルコサミンとコンドロイチンの減少」

もともと、グルコサミンとコンドロイチンは、私たちの
体内に存在する成分。

加齢とともにこれらが不足していってしまいます。

しかし、これらは体内では生み出されにくいものです。

その為、食品などから補う必要がありますが、
食品となると何から摂取したらよいのか迷いますね。

そこで、この二つの栄養分を効率的に摂取するために
開発されたのがご紹介する
世田谷自然食品の「グルコサミン＋コンドロイチン」です。

グルコサミン＋コンドロイチンとは？

世田谷自然食品の「グルコサミン＋コンドロイチン」は12秒に1個
売れている人気商品です。



高品質な成分でひざ軟骨を保護することで、
歩行能力の向上を助けることが確認された商品です。


何故人気なのか？

1）歩行能力の向上値が高い

「グルコサミン＋コンドロイチン」を摂取すると、歩行能力の向上を
示す値の上昇値が摂取しないときと比べ高いことが証明された。

なかでも、ひざ関節に違和感を感じている方にその傾向が高いことが
証明されました。

2)配合素材とバランスに優れている

年齢とともに不足しがちな7種類の素材をたっぷりバランスよく
配合しています。

・グルコサミン(カニ･エビ由来)
・サメの軟骨(コンドロイチン20％含有)
・ヒアルロン酸(乳酸菌由来)
・鶏軟骨抽出物(Ⅱ型コラーゲン含有)
・しょうが末
・糖転移ビタミンP
・ビタミンＣ


「軟骨成分」をはじめとしたこれら7つの栄養素材が一度に
補えるんです。

「グルコサミン＋コンドロイチン」で健康寿命をのばしましょう

「グルコサミン＋コンドロイチン」でいきいきと歩み続けましょう。

・歩く力は健康や長生きを加速します。
歩行速度と健康は密接に関係しており、様々な研究結果でも証明されています。

海外の調査では、ゆっくり歩く人を「1」とした場合、普通のスピードの人は「1.9」倍、
早歩きの人は「2.68」倍も健康状態の割合が高いと報告されています。

つまり、早く歩くことができる人は、健康寿命が長いといえます。


・歩くことで年齢に負けない健康的な生活を
さらに、早く歩くことで、身体全体の血行がよくなり、脂肪燃焼・代謝促進など
多くの効果が得られます。

このことが結果として、健康と長生きにもつながってくるんです。
「グルコサミン＋コンドロイチン」はこの健康の歩みをサポート
してくれます。

まとめ

人生百年時代！

「グルコサミン＋コンドロイチン」で何時までも元気に動き回れる身体でいたい。

これからもいきいきと歩み続け、健康寿命をのばして永く幸せな
生活を取り戻しましょう。

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